特定非営利活動法人 まほろばクラブ南国 | 高知県 | 南国市 | スポーツクラブ
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まほろば【動画でおうちレッスン♪】
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サークルの先生方によるおうちレッスン♪【2021年9月版】
サークルの先生方によるおうちレッスン♪【2021年9月版】
ソーシャルダンスサークル【岩原加枝先生】のおうちレッスン動画
おうちでもできるソーシャルダンス【マンボ＾＾】をご紹介いたします！お家で楽しく踊って楽しんでみてください☆彡
講師：岩原加枝先生
（水曜19：30 ソーシャルダンス）
中村康太郎先生の『動画で貯筋運動』
中村康太郎先生の『動画で貯筋運動』
南国市の皆様に、イキイキと楽しく毎日を過ごしていただくために、中村康太郎先生の『動画で貯筋運動』をお届けいたします！
慣れてくるとリズムよくスムーズに動けるようになりますよ！＾＾！
おうちでできるスローエアロビック動画（JAFより配信）
おうちでできるスローエアロビック動画（JAFより配信）
日本エアロビック連盟（ＪＡＦ）によるおうちでレッスン動画です☆
自粛ムードで運動教室もお休みになりますが、日頃の運動効果を少しでも下げないように、おうちでもできる運動で、元気にすごしましょう！
この動画の後にも、関連する動画がたくさん表示されますので、たくさんたくさん見てチャレンジしてくださいね＾＾☆
まほろばクラブの先生の～おうちでできる運動動画～を配信☆
まほろばクラブの先生の～おうちでできる運動動画～を配信☆
吉本先生のスローエアロビック☆
懐かしの曲『北酒場』で、少しでもストレスを軽減していきましょう☆
講師：吉本直美先生
（月曜：ディスコワールド）
（土曜：スローエアロビック）
（日替わりアンチエイジング）
久保先生のおうちでできるイスに座った体操♪
おうちで椅子に座ってできるレッスンで、
気分をリフレッシュしてくださいね♪
講師：久保左枝先生
（木曜：健康づくりパート②）
（木曜：ダイエットエクササイズ）
（土曜：ウォーターフィットネス）
（日替わりアンチエイジング）
川村先生のどこででもできるストレッチ♪
動画を見て、心と体の調子を整えて、元気に過ごしましょう。
またサークルが始まったら元気な皆さんとお会いできますように＾＾
講師：川村裕美先生
（火曜：いきいきエアロ）
山中先生のおうちでできるこどもテニストレーニング♪
こどもテニスのみなさまへ
こどもテニスの会員の方でボールやラケットが無い方には、お貸しを致しますので、まほろばクラブ南国まで連絡をお願いいたします。
講師：山中良成先生
（土曜：こどもテニス）
（火・土：なかよくテニス 今6月スタート）
葛岡先生のアスリート教室です【5/14更新】
おうちでできる運動
アスリート教室バージョンです！
走るのに必要な筋肉を強化する内容などがわかります☆
キッズサークル、陸上競技のサークルの関係の方は是非参考にしてみてください！
講師：葛岡善行先生
（水・土 まほろばアスリート教室）
葛岡先生 第２弾！【5/19更新】
葛岡先生のアスリート教室向け動画第２弾！
発育期のキッズたちの体づくりにお役立てください！
濱田先生 メタボ予防体操【８/４更新】
メタボリックシンドローム予防代謝アップエクササイズ
講師：濱田泰行先生
動画でまなぶ将棋 入門編【5/14更新】
動画でまなぶ将棋 入門編①
講師：澤本 順一
有澤芳郎（アシスタント）
動画でまなぶ将棋 入門編②
講師：澤本 順一
有澤芳郎（アシスタント）
動画でまなぶ将棋 入門編③
講師：澤本 順一
有澤芳郎（アシスタント）
動画でまなぶ将棋 入門編④
講師：澤本 順一
有澤芳郎（アシスタント）
動画でまなぶ将棋 入門編⑤
講師：澤本 順一
有澤芳郎（アシスタント）
動画でまなぶ将棋 入門編⑥
講師：澤本 順一
有澤芳郎（アシスタント）
動画提供のお知らせ【5/12更新】
動画提供のお知らせ【5/12更新】
まほろばクラブ南国は、公益財団法人日本スポーツクラブ協会に加盟していることから、
日頃の活動の一助となればと思い一般社団法人全国スポーツクラブ
年代別や目的別の様々な活動、
貯筋運動☆動画でおうちレッスン！
貯筋運動☆動画でおうちレッスン！
おうちでできる【貯筋運動】の動画はこちら☆
誰でも簡単にできる内容になっております！ぜひご覧になってみてください☆☆
【動画提供元】
公益財団法人 健康・体力づくり事業財団
南国市テレビインターネット動画サービスのお知らせ
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テレビでインターネット動画が視聴できるサービス
いつもの運動教室をご自宅で
南国市健康ポータルサービスのお申込みについて
南国市ではテレビでインターネット動画（YouTube）が視聴できるサービスを行っています。
このサービスを利用すればテレビを通していつもの運動教室の感覚で運動できます。
運動教室などが中止になって体を動かす機会が減ってしまうと、健康にも悪影響が・・・
お申し込みは簡単、スマホをお持ちの方は以下のQRコードを読み取って申し込みを、
スマホをお持ちでない方は0120-642-246までお電話、またはFAX(0897-32-6789)で。
利用料は無料、また、先着80名に限り機器の設置も無料で行います。
さあ、いつもの指導者と一緒に自宅で運動しましょう！！
南国市ポータルサービスの利用申込画面へつながります。
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〒783-0094
高知県南国市前浜1344-3
TEL.088-865-8015
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FAX.088-865-8016
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