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　◇健康サークル

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　◇健康サークル

ヨガ久礼田サークル

ヨガの基本を中心に体幹を鍛えます!!
アットホームなサークルですよ!!

やさしいヨガサークル

初心者対象の優しいヨガです。
ヨガの基本を丁寧に御指導致します。

太極拳サークル

基礎から丁寧に御指導致します。体の芯を磨いてバランスの良い姿勢と護身をマスターしましょう。

ファットバーニングエクササイズ

音楽に合わせて楽しく体を動かし、脂肪燃焼を目指します。
全身の筋肉を使うことで引き締め効果も◎！！！

スポーツウェルネス吹矢

健康を目的としたスポーツです。ゆっくりとお腹で息をする腹式呼吸と、日常行っている胸式呼吸の2つの呼吸を使い、ゲーム感覚で心身を鍛え、年齢に関係なく楽しめます。

リフレッシュヨガサークル

初心者対象の優しいヨガです!!
1日の疲れをヨガのポーズでリフレッシュしましょう!!

体幹ストレッチ

自分に合った体の使い方を知り、簡単なトレーニングで筋力アップ・姿勢力アップを目指します。

曜　日：毎週水曜日
時　間：15：00～16：00
場　所：久礼田体育館
対　象：大人
費　用：サークル費1,100円
　　　　ビジター900円
指導者：小原妙子

美ボディエクササイズ

週替わりの自体重トレーニングです。リンパの流れを良くし、老廃物を溜めないすっきりした体づくり！女性応援サークル♡

太極拳・中国の伝統武術・中国舞踊陰陽五行などのエッセンスを取り入れた低強度のダンスエクササイズです。太極舞は年齢問わず誰にでもできる運動です

健康づくりサークルパート①

ステップ台を使用した運動や軽量なダンベル体操、ストレッチなどで楽しく過ごします!

健康づくりサークルパート②

軽ダンベルとボールを使用した運動や、ストレッチ体操などで楽しく過ごします。

リラックスヨガ

年齢・柔軟性関係なく、心と身体の健康を！
大塚ヨガ研究所が指導します。

ＺＵＭＢＡサークル

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ！

ディスコワールド

70～80年代のミュージックに合わせながら丁寧にレッスンします。ディスコ世代の方にも楽しめる内容となっています。懐かしの音楽にのって、楽しみながらエクササイズします。

かんたんヨガ　サークル

慢性疲労・肩こり・ストレスなど色々な悩みを丸ごと解消！心と体をゆるめましょう。

ウォーターフィットネス

水中いろいろな動作を交えながら歩きます。また、フィンベルという水中ダンベルを使用して筋力トレーニングも行います

http://mahoroba-nankoku.com/
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https://www.youtube.com/watch?v=lJZLp9QAKbA

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まほろばクラブ南国

〒783-0094
高知県南国市前浜1344-3
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FAX.088-865-8016

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