特定非営利活動法人　まほろばクラブ南国 | 高知県 | 南国市 | スポーツクラブ

　　曜日：毎週月曜日

　　時間：13:30～14:30

　　場所：南国市立スポーツセンター

　　対象者：大人

　　会員サークル費：1100円/月

　　指導者：濱田　泰行

 

 

 

 

　　時間：15：00～16：00

　　場所：久礼田体育館

　　対象者：大人

　　会員サークル費：1100円/月

　　会員外参加料：900円/1回

　　指導者：小原妙子

 

　　時間：13：15～14：15

　　場所：南国市立スポーツセンター

　　対象者：大人

　　会員サークル費：1100円/月

　　会員外参加料：900円/1回

　　指導者：小原妙子

 

腰・ひざの調子を整える体操やステップ台の昇降運動を行い、疲れにくい身体を目指します。ウォーキングやハイキング、登山を趣味にされている方にもおすすめです！

　　時間：13:30～15:00

　　場所：南国ビジネスホテル

　　対象者：大人

　　会員サークル費：1100円/月

　　会員外参加料：900円/1回

　　指導者：大塚　節子

 

　　時間：13:30～15:00

　　場所：南国市立スポーツセンター

　　対象者：大人

　　会員サークル費：1100円/月

　　非サークル料：900円/1回

　　指導者：大崎義光

 

　　時間：10:30～11:30

　　場所：南国市立スポーツセンター

　　対象者：大人

　　会員サークル費：1100円/月

　　会員外参加料：900円/1回

　　指導者：賀部　綾子

 

　　

　　曜日：毎週火曜日

　　時間：14：00～16：00

　　場所：南国市立スポーツセンター

　　対象者：大人

　　会員サークル費：1400円/月

　　会員外参加料：1100円/1回

　　指導者：岡林　寿男

 

▲スポーツ吹矢とは！？

スポーツ吹矢は、胸式・腹式呼吸による健康法が自然にできることと、矢を的に命中させてた時の爽快さを伴った競技としての楽しさに特徴があります。
基本的には、長さ120cmの細長い筒に、20cm程のプラスチック製の矢を入れ、レベルに応じて6～10mの位置から的に当てて得点を競う、遊び感覚で楽しめる安全なスポーツです。

▲吹矢と健康効果

スポーツ吹矢は、普通の呼吸と違い、矢を拭く時に「胸式と腹式」を使って強い 呼吸（吹矢式呼吸）をするのが特徴です。その心身に及ぼす健康的効果は次のとおりです。
（1）延髄が活性化され、コンディションが良好。
不眠症や多くの病気などが改善されます。
（2）呼吸器系にも有効
腹式呼吸で息をするため、カラダの隅々まで酸素を送ります。
ゼンソクなど呼吸不全の方には有効と言われています。
（3）血液循環がよくなり内臓を活性化
内臓に停滞している古い血液を送り出すため
内臓器官の機能が高まり、便秘や食欲不振の解消に期待できます。
（4）精神集中力の強化とストレスの解消
的への集中を高めようとすれば精神の集中力を高め、
命中すれば快感に満たされ、ストレスの解消にもなります。
（5）腰痛予防や回復に役立つ
腹式呼吸をすると強い腹圧がかかり、自然に腹筋が鍛えられ、
腰の周りの筋肉も鍛えられます。

 

曜日：毎週水曜日 　　　　　　曜日：毎週金曜日　　　　　　　　　　　　

　　時間：10：30～11：30

　　場所：ＺＥＹＯスイミング

　　対象者：中学～大人

　　会員サークル費：2000円/月

　　会員外参加料：1000円/1回

　　指導者：クラブ指導員